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脊椎直了，身體就爽快！：扭扭身子，解決39個日常小病痛剛出版的時候我就已經在看了，誠意推薦給大家看喔!
作者： LIBERALSYA/編集, 西川奈穗美/審訂
新功能介紹- 譯者： 陳冠貴
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/23
- 語言：繁體中文
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作者： LIBERALSYA/編集, 西川奈穗美/審訂
新功能介紹- 譯者： 陳冠貴
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/23
- 語言：繁體中文
這邊揉揉，那邊敲敲，卻還是腰痠背痛嗎？
吃了蔬果、做了運動，卻還是便祕水腫嗎？
作息再正常、飲食再均衡，脊椎不正全身歪！
其實，造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜！
透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形，徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」！
當歪斜已成事實，矯正就是義務！
身形歪斜將會導致──
不舒服：肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠……
不美麗：臉型歪斜、臉色黯沉、浮腫、駝背、小腹凸起、Ｏ型腿……
不快樂：月經不順、賀爾蒙混亂、經前症候群……
不輕鬆：更年期症候群、骨質疏鬆、產前不適、懷孕水腫、產後不適……
許多人都有腰痠背痛、腸胃不適的問題，看醫生、貼膏藥都沒用。這些小病痛雖非疾病，但卻可能影響生活與工作！其實，造成這些不適的真正原因是──姿勢不良引起的「身形歪斜」。只要調整姿勢、伸展全身就可以解決！
由裡到外、從頭到腳、自二十歲至五十歲
全年齡、無限制、零風險的居家矯正計畫
本書特別獻給長期受慢性疲勞、肩痠、腰痛、生理痛、更年期之苦的女性們，書中介紹了使身體能量重新啟動的伸展操、瑜伽、穴道按摩、食譜等簡單易行的實用法，並羅列了各個世代女性適用的矯正計畫，不管妳是五年級生或是七年級生，都能在本書中斬除糾纏多年的身體鳥問題，重獲燦爛新生！
自我檢測身形歪斜度
★翹腳時總是同一隻腳在上面
★總是用同一隻手拿包包
★總是駝背，無論輕微或嚴重
★經常用同一側托腮
★經常只用一邊咬東西
★躺著看電視
★盤腿坐或側坐
二點以下：妳是歪斜的低危險群，請多做伸展操，維持身體平衡。
二點～五點：妳是歪斜的中危險群，請多做伸展操及瑜伽，減少身體的負擔。
五點以上：妳是歪斜的高危險群，固定姿勢三十分鐘請務必起身走動，多做伸展操、瑜伽及穴道按摩，讓身形慢慢歸位。
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