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立足職場：老闆沒教．你一定要知道的職場規則 好書推薦

















立足職場：老闆沒教．你一定要知道的職場規則人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書立足職場：老闆沒教．你一定要知道的職場規則

  • 原文作者：Orison Swett Marden
  • 出版社：冠橙出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2011/11/02
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

心理勵志立足職場：老闆沒教．你一定要知道的職場規則全書的內容大意

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商品訊息功能:

奧里森．斯威特．馬登寫給征戰職場的年輕人
徹底顛覆金錢遊戲規則，讓你耳目一新的心靈致富法則。
世界首富比爾．蓋茲青年時代的手邊勵志書。
25歲賺了3個億的古爾巴克斯．查哈爾的創業指引。

作者簡介

奧里森．斯威特．馬登Orison Swett Marden

美國成功學奠基人、最偉大的成功勵志導師，他的作品有《潛能》、《激發》、《魅力》、《第一本快樂心理學》等70餘部。

馬登一生堅持「激勵和幫助他人，使他們成功」的信念，他創辦《成功》雜誌，將富蘭克林的人生價值──節儉、自控、勤奮、誠實與愛默生的成功標準──自我依賴、洞察和和真理融為一體，幫許多人成功，因此被譽為美國成功學的先驅。

馬登的成功學著作在美國乃至全世界都影響巨大。他將拿破崙．希爾、奧格．曼狄諾、安東尼．羅賓等引入當今世界著名成功學家的殿堂。同時他的成功學著作也改變了無數人的命運，從艾森豪．威爾、尼克森、卡特、布希等美國歷任總統，洛克菲勒、比爾．蓋茲、索羅斯等商業鉅子，到阿諾．史瓦辛格、大衛．貝克漢等巨星，都提到了馬登成功學著作在青年時期對他們的決定性影響。美國第25任總統威廉．麥金萊將馬登的著作推薦給全美國的青少年時說：「馬登的書對所有具有高尚和遠大抱負的年輕讀者來說，都是一個巨大的鼓舞。我認為，沒有任何東西能夠比馬登的書更值得推薦給美國的每一個年輕人。」







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  • 原文作者：Orison Swett Marden
  • 出版社：冠橙出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2011/11/02
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

男大生路跑十公里膝蓋痛 髕骨股骨發炎

運動強身，但暖身不夠，反而造成傷害，台中一名23歲男大生，平常是排球隊員，偶而也慢跑個3到5公里左右。幾個月前，同學邀約路跑，報名10公里組，自認平常有運動，輕鬆參加。不料，路跑結束，兩邊膝蓋前側疼痛，尤其上下樓梯更明顯，就醫檢查是「髕骨股骨疼痛症候群」，原來運動前後沒有拉筋伸展，造成臏骨股骨發炎。(寇世菁報導)

台中醫院復健科醫師黃仁華表示，馬拉松及路跑是近年來相當夯的活動，但如果平時沒有訓練，臨時跑超過身體所能承受的距離，就容易受傷。其中，膝蓋就是常受傷的位置。一名23歲男大生，平常是排球隊員，偶而也跑操場，距離約3到5公里。幾個月前，同學邀約路跑，報名10公里組，自認平常有運動，輕鬆參加。不料，路跑結束，兩邊膝蓋前側疼痛，尤其上下樓梯更明顯，就醫檢查是髕骨股骨疼痛症候群，原來運動前後沒有拉筋伸展，造成臏骨股骨發炎。經過復健治療，逐漸改善。

另一位35歲劉小姐，平常就有練習慢跑，參加一次全程馬拉松後，雙側膝蓋疼痛，檢查後除了髕骨股骨疼痛症候群還合併有膝旁韌帶的問題，經過復健治療後，逐步緩解。

黃仁華醫師指出，髕骨股骨疼痛症候群，就是髕骨及股骨間的問題。髕骨是附著在股骨末端的種子骨，膝蓋彎曲及伸直時，會沿著股骨滑動，兩者接觸面如果互相摩擦，造成軟骨磨損，就會發炎產生疼痛。而造成兩個骨頭互相摩擦的原因，就是髕骨滑行的軌跡不在正常的軌道上，而通常會是過於偏外側。

醫師表示，髕骨股骨疼痛症候群一般常出現在年輕族群，尤其是常運動的人口，舉凡跑步、籃球、足球、排球、桌球、跳高需要頻繁使用下肢的運動，都常出現。症狀包括膝蓋前側疼痛，膝蓋彎曲出現聲響，上下樓梯及蹲下過程特別疼痛。治療上，休息及口服藥物都可減緩疼痛，一些深層熱療及電療也可以改善症狀。建議除了原本的運動，還要認真拉筋延展，加上大腿外側闊筋膜張肌及髂脛束的伸展，以及內側股內斜肌肌力訓練。大腿外側除了伸展，還可以使用泡棉滾筒來做按摩，效果更好。而大腿內側的肌力訓練，可以用抬小腿、靠牆深蹲、或是大腿夾球的方式來做。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/男大生路跑十公里膝蓋痛-髕骨股骨發炎-082413085.html



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